Dicas de como fortalecer as unhas
As dicas de como fortalecer as unhas fracas não são difíceis de colocar em prática em nosso dia a dia. A proteína queratina é a principal responsável pelo crescimento e formação das unhas, mas são necessários aminoácidos, vitaminas e minerais que conseguimos basicamente através de uma alimentação saudável e equilibrada.
A aparência de nossos cabelos e unhas são o reflexo de como anda nossa saúde. A carência de vitaminas e minerais essenciais pode gerar a perda do aspecto saudável e é um dos primeiros sinais de alerta de que há algo de errado em nossa saúde, podendo ser notado através do estado de nossas unhas e cabelos.
Sabemos que principal meio de como fortalecer unhas fracas e quebradiças é através da alimentação.
Confira algumas receitais naturais e o que incluir em sua dieta diária para ajudar de forma permanente a conseguir unhas fortes.
REMÉDIOS NATURAIS PARA FORTALECER AS UNHAS FRÁGEIS
LIMÃO E AZEITE
- Junte uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem com algumas gotas de suco de limão.
- Com um algodão embebido na mistura passe em suas unhas diariamente.
Você notará que em poucas semanas, suas unhas se tornarão mais hidratadas e fortes.
LIMÃO E SAL
- Misture 3 colheres de sopa de sal marinho, o suco de meio limão em meio copo de água morna.
- Mergulhe suas unhas na solução por cerca de 15 minutos e enxágue com água fria após o tempo de pausa.
Repita esse tratamento pelo menos 3 vezes por semana.
AZEITE, VINAGRE E CERVEJA
- Misture meia colher de sopa de azeite de oliva extra virgem, uma colher de sopa de vinagre de maçã e uma colher de sopa de cerveja.
Aplique diariamente em suas unhas com o auxílio de um cotonete.
COMO FORTALECER AS UNHAS FRACAS COM AJUDA DA ALIMENTAÇÃO
VITAMINA A
Consuma frutas, legumes especialmente nas cores vermelhas e amarelas como cenoura, tomate, manga, laranja, morango, mamão. E óleos de peixes, fígado e gema de ovo que também são uma grande fonte de vitamina A.
VITAMINA B
Essa vitamina é básica para garantir uma boa saúde das unhas e cabelos, ela é encontrada em alimentos como banana, carnes, os miúdos como fígado, peixes, ovos, gérmen de trigo, verduras verdes escuras como couve ou espinafre.
MINERAIS ESSENCIAIS
Você deve incluir na sua dieta diária amêndoas, amendoim, avelãs e nozes que são ricos em Biotina e ajudam a garantir o aproveitamento de todas as vitaminas do complexo B. Os vegetais também devem entrar na lista, pois são uma importante fonte ferro, cálcio e iodo.
Encontrado em alimentos como couve flor, agrião, cebola, beterraba, batata e berinjela, o zinco é essencial para a formação de colágeno, por isso também deve ser incluído em sua dieta.
Com esses remédios caseiros simples em conjunto com uma dieta equilibrada e saudável, você conseguirá melhorar o aspecto, saúde e força de suas unhas com muita facilidade e de forma natural.
Avalie este artigo!